Se stai cercando un modo naturale per rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre l’infiammazione, gli shot di benessere allo zenzero e curcuma sono un’opzione fantastica. Queste piccole bevande potenti sono ricche di nutrienti e possono essere facilmente preparate a casa usando un frullatore. Ecco una semplice guida per creare i tuoi shot di benessere che possono aiutarti a sentirti al meglio.
Perché zenzero e curcuma?
Sia lo zenzero che la curcuma sono rinomati per le loro proprietà medicinali. Lo zenzero è eccellente per la digestione, riduce la nausea e combatte il raffreddore. Ha anche potenti effetti antinfiammatori e antiossidanti. La curcuma contiene curcumina, un composto con potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Se combinati, questi due ingredienti possono aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre l’infiammazione e migliorare la salute generale.
Ingredienti:
2 pollici di radice di zenzero fresco, sbucciata e tritata
2 pollici di radice di curcuma fresca, sbucciata e tritata (o 1 cucchiaino di curcuma in polvere)
1 limone, spremuto
1 arancia, spremuta
1 cucchiaio di miele (facoltativo)
Un pizzico di pepe nero (migliora l’assorbimento della curcumina nella curcuma)
1 tazza di acqua o acqua di cocco
Istruzioni:
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