Prepara gli ingredienti: inizia sbucciando e tritando le radici di zenzero e curcuma. Se usi la curcuma in polvere, puoi saltare la fase del tritatura.
Frulla: aggiungi lo zenzero tritato, la curcuma, il succo di limone, il succo d’arancia, il miele (se lo usi), il pepe nero e l’acqua (o l’acqua di cocco) al frullatore.
Frulla fino a ottenere una consistenza liscia: frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia. Ci vorranno circa 1-2 minuti, a seconda della potenza del frullatore.
Filtra (facoltativo): se preferisci uno shot più liscio, puoi filtrare il composto usando un setaccio a maglie fini o una garza per rimuovere la polpa.
Conserva e servi: versa il composto in piccoli bicchierini da shot. Puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero fino a cinque giorni. Agitare bene prima di ogni utilizzo.
Benefici degli shot di benessere
Assumere regolarmente shot di benessere allo zenzero e curcuma può apportare diversi benefici per la salute:
Rafforza l’immunità: gli alti livelli di antiossidanti e vitamine aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Riduce l’infiammazione: sia lo zenzero che la curcuma hanno potenti proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione alle articolazioni.
Migliora la digestione: lo zenzero è noto per i suoi benefici digestivi, aiutando a lenire lo stomaco e ridurre la nausea.
Migliora l’assorbimento: l’aggiunta di pepe nero aumenta l’assorbimento della curcumina, rendendo lo shot ancora più efficace.
In conclusione
Incorporare gli shot di benessere allo zenzero e alla curcuma nella tua routine quotidiana è un modo semplice e delizioso per supportare il tuo sistema immunitario e ridurre l’infiammazione. Con solo pochi semplici ingredienti e un frullatore, puoi creare una potente bevanda che migliora la salute. Provala e goditi i benefici di questi supercibi naturali!
