- Mangio piante,
cibi campioni in termini di disintossicazione naturale, frutta e verdura sono tue amiche.
Ti invitiamo ad aumentare il loro consumo fino alla metà del piatto a pranzo e a cena. Pensa cotto e crudo. A gennaio abbiamo accesso agli agrumi, ai cavoli o ai porri. E le zucchine fanno ancora parte del paesaggio.
- Anticipo la spesa
Durante una fase disintossicante, è imperativo pensare in anticipo ai propri menu. Durante questo periodo, si tratterà di apportare buone sostanze nutritive ai vostri piatti. Tuttavia, è più difficile mantenere la rotta se gli armadi sono vuoti. Il rischio è mangiare pasti preparati o trasformati e talvolta in movimento. Fai la spesa in anticipo. Tutto quello che devi fare è riempire nuovamente i prodotti freschi.
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