Giorno 1:
- Colazione: Frutta fresca (mele, arance, kiwi o frutti di bosco) e una tisana depurativa.
- Pranzo: Zuppa di verdure (pomodori, carote, sedano, spinaci, cipolla) e un’insalata leggera condita con un filo d’olio e limone.
- Spuntino: Una porzione di frutta fresca o uno yogurt magro.
- Cena: Zuppa di verdure con l’aggiunta di legumi (lenticchie o ceci) e una piccola porzione di cereali integrali (come riso integrale o quinoa).
Giorno 2:
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