Giovedì.
Mattina: 2 uova, uova sode, arancia ;
Pranzo: Frutta, soprattutto mele, kiwi ;
Cena: Pollo e un’insalatona.
Venerdì.
Mattina: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: 2 uova crude, verdure cotte ;
Cena: pesce alla griglia, un’insalata grande.
Sabato
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Frutta;
Cena: Pollo e un’insalatona.
Domenica.
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo, verdure cotte e insalata di pomodori;
La sera: verdure cotte.
La seconda settimana
Lunedì
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume ;
Pranzo: Pollo e un’insalatona;
Cena: 2 uova, insalata e 1 arancia.
Martedì.
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