Colazione
Tè verde o caffè senza zucchero
1 uovo sodo + 2 frittelle di riso soffiato
1 mela grattugiata con cannella
Pranzo
Carote al vapore (fredde con limone, coriandolo e cumino)
1 filetto di salmone grigliato + limone
2 fettine di pane alle noci + formaggio fresco di capra
Cena
1 ciotola di zuppa di lenticchie
130 g di petto di tacchino in casseruola con cipolla e timo
Insalata verde (1 cucchiaino di olio d’oliva)
1 yogurt naturale 0%.
Domenica
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