COLADA AL MANGO
In un robot da cucina, aggiungi l’ananas congelato, il mango congelato, il succo d’ananas, la crema di cocco e il rum bianco. Frullare gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo e senza pezzi di ananas o mango, per circa 3-5 minuti.
1 tazza e 1/4 di ananas congelato, 1 tazza di mango congelato, 1/2 tazza di succo d’ananas, 1/3 tazza di crema di cocco, 1/4 tazza di rum bianco
Testa la consistenza e il sapore della bevanda. Succo d’ananas o latte di cocco possono essere utilizzati per diluire la consistenza o regolare il sapore. Se vuoi una bevanda più densa, aggiungi più ananas o mango congelato.
3 cucchiai di latte di cocco
Servire immediatamente con fette di mango come guarnizione (facoltativo).
fette di mango
NUTRIZIONE
Porzione: 1 bevanda | Calorie: 460 kcal | Carboidrati: 69g | Proteine: 2g | Grassi: 14 g | Grassi saturi: 12 g | Grassi polinsaturi: 0,2 g | Grassi monoinsaturi: 0,3 g | Sodio: 31 mg | Potassio: 378 mg | Fibra: 5 g | Zucchero: 60 g | Vitamina A: 955 UI | Vitamina C: 85 mg | Calcio: 34 mg | Ferro: 1 mg
Faccio del mio meglio per fornire informazioni nutrizionali, ma tieni presente che non sono un nutrizionista certificato. Qualsiasi informazione nutrizionale discussa o divulgata in questo post deve essere considerata solo come la mia migliore stima amatoriale dei valori corretti.
